Брайан Трейси "Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь."

Итак, моя вторая запись в блог. Если я пишу этот пост, значит я все таки нашла в себе силы и подавила ленивца и съела свою первую лягушку!
В этот раз я напишу о книге Брайана Трейси "Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения эффективности."
О книге : издательство Манн,Иванов и Фербер как всегда радует своих читателей белоснежными листочками , своей незаменимой закладкой и безусловно интересным дизайном обложки.
Автор книги Брайан Трейси признан одним из лучших консультантов по развитию личности и менеджменту в мире. Мировой успех начался с книги "Выйди из зоны комфорта". Книга переведена на 40 языков, продано более 1 200 000 экземпляров.
Внушительные цифры скажу я вам!
В оригинале книга называется так "Eat that frog! 21 Great ways to stop procrastinating and get more done in less time". В дальнейшем мы разберемся кто такие лягушки и как их есть.

 Правда о лягушках.

"Ваша "лягушка"-это самая важная работа, та, которую вы чаще всего откладываете в долгий ящик.
Первое правило поедания лягушек: из двух предложенных нужно начать с наиболее гадкой.
Второе правило поедания лягушек: если потребуется съесть живьем лягушку, не стоит долго сидеть и смотреть на нее."

Проще говоря, если нужно сделать два важных дела, начинайте с наиболее сложного и серьезного. Не откладывайте своих лягушек на потом. Начинайте делать уже сейчас!

"Ясность-может быть, главная составляющая личной продуктивности. 
Главные причины, по которым вы медлите и не желаете приниматься за работу,-слабоволие, путаница в мыслях и подавляющее чувство неопределенности"
"Четко сформулированные и записанные цели чудесным способом воздействуют на мышление. Они стимулируют активность, побуждают работать,высвобождают творческий потенциал и заряжают энергией."

"Заранее планируйте свой день" называется один из методов в книге "Выйди из зоны комфорта" . 
"Как съесть самую большую и противную лягушку?Разбивайте процесс на отдельный шаги и начинайте с первого"

Я думаю не зря эта книга попала ко мне именно в этот период времени, несколько недель назад я в поисках чего-нибудь интересного подсознательно купила ежедневник с мыслями о том, что в новом году пора все таки начать расписывать свои пусть и не многочисленные делишки по дням и месяцам. Вы не обязательно должны писать на бумаге, сейчас время технологий и в практически в любом гаджете есть планировщики задач. А главное каждая минута, потраченная на планирование, экономит 10 минут вашего труда.

Закон принудительной эффективности гласит:"Времени никогда ни на что не хватит, но его хватит на то,чтобы сделать самое важное." 

Это значит лишь одно, нужно научиться определять важные и малозначительные дела. Посвящать время тому, что действительно важно,а не браться за тысячу дел сразу и думать "и почему в сутках нет дополнительного времени?!"

 О методе ABCDE я хотела написать поподробнее. Итак если вы все таки решите писать список ваших дел, вам необходимо написать напротив каждого пункта   А,B,C,D или E.
А-это самое важное дело,самая большая и противная лягушка!
В-это дела ,которые надо было бы сделать, но его невыполнение повлечет умеренные последствия
С-это работа, которую хорошо было бы сделать, но она не будет иметь никаких последствий.
D-пункты, которые можно перепоручить. 
E-пункты, которые можно вычеркнуть. 

Вот такой вот простой метод поможет вам расставить приоритеты, какие дела самые важные, а какие вовсе не имеют значения и только будут отнимать ваше время. Что в дальнейшем поможет вам более эффективно использовать ваше время и силы.

"С нежеланием приниматься за работу легче справится, если отвлечься от масштаба задачи и сосредоточиться на той маленькой части, которую вам предстоит сделать сейчас. Когда лягушка огромная, ее лучше есть по кусочкам."

"Постоянное обучение- это минимальное требование к тем, кто хочет добиться успеха."

"Повышение квалификации-одно из основ личной продуктивности. Причиной, по которой люди медлят приступать к делу, нередко бывает недостаток уверенности, чувство несоответствия задаче, сомнение в своих силах. Ощущение нехватки знаний в какой-то области вполне достаточно, чтобы отбить у человека всякое желание браться за работу, как-то с нею связанную"

В последнем абзаце я узнала себя! Когда мне предлагают заняться каким-нибудь делом в первую очередь я говорю "Я ничего не знаю об этом!это все так трудно!" Но стоит лишь расписать на этапы и набраться определенных знаний и умений из книг и других ресурсов, ведь мы живем в век интернета, можно найти любую информацию за считанные минуты!

Все чаще я вижу в книгах призывы о том, что не нужно становиться рабом технологий, и эта книга оказалась не исключением.

"Самое лучшее-"бросить" технологии, как бросают курить. Подавите желание включать все устройства подряд, как только проснетесь. Пусть приемник, телевизор, телефон или компьютер остаются выключенными до тех пор, пока вы не спланируете и не организуете свой день.Намеренно создавайте для себя зоны тишины, когда вы не досягаемы ни для кого и ни для чего. Заставляйте себя регулярно останавливаться и "слушать тишину"-это поможет вам сохранить внутреннее равновесие." 

" Не ждите "подходящего момента", его никогда не будет. Начинайте там, где стоите,и работайте с теми инструментами, которые есть в вашем распоряжении,- по мере продвижения обнаружатся лучшие." 

Наполеон Хилл

Ну вот я и проглотила свою первую лягушку! Я всегда очень долго читаю книги, откладываю в долгий ящик, но эту я прочла за два дня, а еще ведь и успела написать в блог о ней!

В книге Брайана Трейси "Выйди из зоны комфорта" нет ничего нового, и она конечно же не даст вам ключ к 100 % успеху, но каждый найдет в ней что-нибудь полезное!В конце каждого метода есть небольшие задания и итоги.

Что полезного дала мне книга:

1. Все свои планы и идеи обязательно нужно где-нибудь фиксировать, чтобы лишний раз не забивать голову и уж тем более не забывать что нужно сделать.

2.Важно научиться расставлять приоритеты в делах, что нужно обязательно сделать, а что можно и отложить на потом.

3.САМОЕ ГЛАВНОЕ! Каким большим бы не казалось дело, нужно разделить его на фрагменты и начинать выполнять его шаг за шагом.

4.Неплохо было бы научиться отказываться от технологий и проводить время в тишине.

Книга "Выйди из зоны комфорта" не показалась мне чем то совершенно новым, но дала мне несколько ключиков для организации своего труда в будущем.Я думаю все эти методы невозможно тут же перенести в жизнь, но постараться можно.Пусть даже понадобиться некоторое время чтобы выработать в себе все эти полезные привычки, но попробовать действительно стоит! 

Эта книга отлично подойдет как для офисных работников, так и для так называемых фрилансеров. Она поможет вам организовать свое время, выявлять наиболее важные задачи и не тратить время в пустую.

А главное помните, что необходимо соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Эффективная работа это всего лишь средство улучшить качество своей жизни и чаще бывать в кругу семьи.

Спасибо Вам,что прочитали до конца,а издательству Манн,Иванов и Фербер за книгу!

Удачи!

Мэг Джей "Важные годы. Почему нельзя откладывать жизнь на потом " .

Я давольно давно подписана на рассылку издательства Манн,Иванов и Фербер, но до сих пор не сталкивалась с их книгами в магазинах,- меня зачастую интересует классическая литература . Но увидев положительный отзыв от знакомой в Instagram , я решила что мне нужно ее прочесть , потому что я совсем скоро окончану ВУЗа , но до сих пор так и не определилась , что мне делать после . И к тому же я долгое время не могла выбрать подарок на день рождения :очередная помада или другие безделушки мне не казалась удачным выбором , -21 год -ведь достаточно серьезная дата и хотелось оставить что-то на память. 

О самой книге : классный дизайн ,очень хорошая печать высокого качества , белоснежные листочки , а еще есть закладка! Что не мало важно . 

Я не воспринимаю подобные книги как альманах успешной жизни - это скорее просто  интересная литература с полезной информацией .Какой?- вы спросите . Тут уж каждый сам решает, что для него полезно.

Ниже приведу цитаты из книги,которые мне показались полезными и поясню,почему. 

ВВЕДЕНИЕ

" Устав от лжи и от безделья, лениво смотришь за окно. Летят неделя за неделей — тебе, однако, все равно.О чем-то думать — просто бремя; ты молод, впереди вся жизнь...Впустую убивая время, хоть раз на годы оглянись.Настанет миг, и ты прозреешь, и с диким ужасом поймешь,Что с каждым годом ты стареешь — а время вспять не повернешь."

Слова из песни Time: Дэвид Гилмор, Ник Мейсон, Роджер Уотерс и Ричард Райт из группы Pink Floyd 

Именно после этой цитаты я захотела прочесть всю книгу .Песня, если я не ошибаюсь 94 года , и она, отлично подходит для всех поколений.

"Многие молодые люди между двадцатью и тридцатью считают, что после тридцати их жизнь быстро наладится. Возможно, это так, но все же это будет совсем иная жизнь. Нам кажется, что если в нашей жизни не произойдет ничего интересного в двадцать с чем-то лет, то это случится после тридцати. Мы считаем, что, избегая принятия решений в настоящий момент, мы оставляем возможности открытыми, но отказ сделать выбор — это тоже выбор.Когда мы оставляем все на потом, после тридцати на наши плечи ложится огромный груз: нам нужно в чем-то добиться успеха, жениться или выйти замуж, выбрать город для проживания, заработать деньги, купить дом,получить удовольствие от жизни, поступить в университет, основать бизнес,добиться продвижения по службе, накопить денег на учебу и пенсию, родить двоих или троих детей — и все это в очень сжатые сроки."

 ГЛАВА 1 КАПИТАЛ ИДЕНТИЧНОСТИ

"Капитал идентичности — это совокупность личностных активов, запас техиндивидуальных ресурсов, которые мы накапливаем с течением времени. Этонаши инвестиции в самих себя; то, что мы делаем достаточно хорошо илидостаточно долго, чтобы оно стало частью нас. Одни аспекты капиталаидентичности отображаются в нашем резюме — это может быть образование,опыт работы, экзаменационные баллы и клубы, в которых мы состоим. Другиеносят более личный характер — в частности, это могут быть наша манераговорить, наши родовые корни, то, как мы решаем проблемы и как выглядим.Капитал идентичности — это то, как мы создаем себя: шаг за шагом,остепенно. И самый важный его элемент — то, что мы приносим на рыноквзрослой жизни. Это та валюта, за которую мы, образно говоря, «покупаем»работу, отношения и все то, к чему стремимся." 

До книги " Важные годы" я никогда не сталкивалась с подобным понятием , но он так емко отражает университетские годы  . Именно мы сами отвечаем за свои активы ,  к сожалению, не все это понимают . Многие заканчивая ВУЗ считают , что им все на свете должны , и пост директора это само собой разумеется .
Где-то к 4 курсу  я поняла, что не только от университета зависит уровень твоего образования . Он зависит целиком и полностью от тебя , от твоих интересов . Ведь как известно лучшие инвестиции - это инвестиции в себя и свое образование!

ГЛАВА 2 СЛАБЫЕ СВЯЗИ

"Слабые связи — это люди, с которыми мы так или иначе встречаемся илиподдерживаем контакты, но не знакомы достаточно близко. Это могут бытьколлеги или соседи, с которыми только здороваемся. У каждого из нас естьзнакомые, с которыми мы планируем встретиться как-нибудь за ужином, но так и не делаем этого, или старые друзья, с которыми давно потеряна связь. Слабые связи — это и бывшие работодатели, преподаватели и другие люди, так и не ставшие нашими близкими друзьями.

Но почему одни люди становятся членами нашего ближайшего круга, а другие — нет? Столетие исследований в области социологии, а также тысячи лет западной мысли говорят о том, что сходство порождает дружбу . «Рыбак рыбака видит издалека» по причине гемофильности, или любви к одному и тому же. В самых разных ситуациях, от школьного двора до совета директоров,люди чаще всего строят близкие отношения с теми, кто похож на них самих."

Откровенно говоря я только в книге узнала о той самой важности слабых связей: по жизни людям часто помогают не только друзья или родственники  , а так же и случайные люди . 

ГЛАВА 3 НЕОСОЗНОННОЕ ИЗВЕСТНОЕ

"В психологии есть классическое исследование, известное как «эксперимент с джемом» . Его провела Шина Айенгар в тот период, когда работала в Стэнфордском университете. По ее мнению, местный супермаркет — вполне подходящее место для того, чтобы понять, как люди делают выбор. Ассистенты Айенгар взяли на себя роль поставщиков джема и выставили на столах в супермаркете образцы для дегустации. По условиям эксперимента в одни дни для дегустации предлагалось шесть сортов джема: из персика, черешни,красной смородины, апельсина, киви и лимона. В другие на дегустационных столиках выставляли двадцать четыре сорта джема: шесть перечисленных выше и еще восемнадцать. В обоих случаях покупателям выдавался купон на приобретение только одной банки джема со скидкой.В результате к столику с двадцатью четырьмя сортами джема подходило больше покупателей, но они делали меньше покупок. Людей привлекал широкий ассортимент джемов, но разнообразие было настолько большим, что они терялись и вообще отказывались что-либо покупать. Из тех, кто подходил к столику с двадцатью четырьмя сортами джема, только 3 процента делали покупку. Напротив, люди, подходившие к столику с шестью сортами джема,могли определить, какой джем нравится им больше всего, поэтому около 30 процентов из них уходили из магазина с покупкой."

 Вы подумаете к чему это исследование с джемом ?

"Молодым людям постоянно твердят, что перед ними безграничное множество альтернатив. Когда им внушают, что они могут заняться чем угодно или отправиться в каком угодно направлении, — это все тот же океан, о котором ты говорил. Это все равно что стоять перед столиком с двадцатью четырьмя сортами джема. Но я еще не встречала ни одного человека старше двадцати, у кого было бы двадцать четыре реальных варианта выбора. Каждый имеет в лучшем случае шесть возможных вариантов."

В книге не пишут о том , что у вас нет выбора , просто он не настолько безграничен ,как нам кажется! У всех есть свои увлечения , склонности , возможности и я не думаю что у среднестатистического человека есть 24 профессии , где он хотел бы работать  и был мастером своего дела. 

ГЛАВА 4 В FACEBOOK ДОЛЖНО БЫТЬ ВСЕ КРАСИВО

"Если бы мы просто хотели быть счастливыми, достичь этого было бы
легко; но мы хотим быть счастливее других людей, а это почти
невозможно, поскольку нам всегда кажется, что другие счастливее
нас."
Шарль де Монтескье, писатель и философ

"Присутствие в Facebook превращается в борьбу за популярность, когда получить «лайк» — это все, что имеет значение; быть лучшим — единственный достойный вариант; внешний вид наших партнеров важнее их поступков. По сути, между участниками социальных сетей идет жесткое соперничество. В итоге социальная сеть становится еще одним местом, но не для того, чтобы жить, а для того, чтобы создавать видимость жизни.Во многих отношениях Facebook — это не способ общения, а шанс быть на высоте [4], не отставать от других. Хуже всего то, что теперь нам приходится соответствовать не только своим близким друзьям и соседям, но и сотням других людей, чьи искусственные статусы постоянно напоминают нам о том, какой прекрасной должна быть жизнь."

Знаете и это ведь не только касается  Facebook , это касается ВСЕХ социальных сетей!

"Большинство молодых людей после двадцати достаточно умны, чтобы не сравнивать свою жизнь с тем, что они видят в микроблогах знаменитостей. Тем не менее они все же воспринимают изображения и посты в Facebook как нечто реальное. Они не понимают, что большинство людей просто скрывают свои проблемы. Подобный самообман заставляет пользователей социальных сетей постоянно сравнивать свой социальный статус с какими-то более высокими стандартами. В итоге их не настолько уж безупречная жизнь выглядит неудавшейся на фоне той замечательной жизни, которой якобы живут остальные."

Это последняя глава о которой я напишу , это всего лишь маленькая часть интересной информации для меня. Я не призываю вас слепо верить всему  написанному : я призываю вас расширить свой кругозор . Тем более книга написана очень легко ! В ней нет сплошной теории , все написанно очень доступно и сопровождается историями молодых людей . Буду рада если кому нибудь информация покажется интересной , а если приобретете книгу будет вообще супер. А от тех , кто читал уже "Важные годы",было бы интересно услышать впечатления. Приятного чтения.

На Манн,Иванов и Фербер : рекомендованная цена 590 рублей

  Читай-Город:  511 рублей , однако фактическая цена в магазине 696 рублей.

Книжный лабиринт:  550 рублей , однако фактическая цена в магазине 1090 рублей.